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Ein Schritt nach Vorne sähe anders aus.
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99,3 kg
Disminuído hasta ahora: 80,5 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2519 kcal
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Grasa: 88,35g | Prot: 137,26g | Carbh: 313,18g.
Desayuno: Steinhaus Thymian-Honig-Krustenbraten, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Steinhaus Thymian-Honig-Krustenbraten, REWE Bäcker Brötchen, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Rote Beete, Stockmeyer Leberwurst Fein. Almuerzo: Wein's Schwarzwälder Schinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Cena: Brandt Zwieback, Rote Beete, Aldi Mini Wiener Geflügel, Aldi Tomaten Passiert, Cucina Fusilli Lunghi, Rote Beete, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Wein's Schwarzwälder Schinken. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Die Richtung stimmt doch! 😉
16 ene. 17 por el miembro: thu-online
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Na auch kleine Schritte führen zum Ziel 😀
16 ene. 17 por el miembro: Josie27072010
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400g ist doch super, ich wäre happy!
16 ene. 17 por el miembro: golfdriver911
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Ich Kasper jetzt schon über ein Jahr hier rum.
16 ene. 17 por el miembro: Batumi
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eine Woche lang je Tag 400 g und du hast 2,8kg weg 😉 wenn das nix ist was denn dann 🖒😆
16 ene. 17 por el miembro: Kathleen0871
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In einem Tag ist doch super.
16 ene. 17 por el miembro: coco&tom&jerry
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Weißt Du warum Du "Kasperst"? Wenn ja geh es an!
16 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Woran liegt es denn, dass du so rumeierst?
16 ene. 17 por el miembro: näschen87
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Nach dem UHU wurdest (-ca. 70kg) hast du es geschafft über ein Jahr dein Gewicht zuhalten, viele Leute sagen abnehmen ist leicht aber das Gewicht zu halten ist noch schwerer, du hast es geschafft. Was hast du für ein Ziel? Kann ja auch was privaten oder beruflich sein. Halten ist ist auch eine Erfolgsstory nach dem Gewichtsverlust!
16 ene. 17 por el miembro: golfdriver911
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Ich merke das aber auch, der UHU war irgendwie so eine Schallgrenze und jetzt hänge ich hier rum...habe den ETB runtergesetzt, dafür dauernd Hunger, also esse ich dann auch wieder an einigen Tagen über ETB. Ich bin nicht mit mir zufrieden...dennoch, peu á peu sinkt es....also, weiter so und vielleicht einen noch besseren Weg finden! Mir wird auf jeden Fall helfen, wenn ich endlich wieder richtig Sport machen kann, ich denke, das ist der Hauptgrund des Dilemmas bei mir...
16 ene. 17 por el miembro: Viviace
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Batumi, wir werden das schaffen! Kleine Schritte sind besser als nichts ✊😘😉
16 ene. 17 por el miembro: Viviace
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Batumi weiß es mit Sicherheit selbst, warum er so eiert. Bei durchschnittlich 3200 kcal/Tag braucht man sich über abnehmen irgendwie keine Gedanken machen. Er hat nur Glück, dass er ein schlechter "Futterverwerter" ist. Wenn ich diese Kalorienmengen täglich zu mir nehmen würde, wäre ich mit meinem Gewicht schon längst wieder auf 180 kg
16 ene. 17 por el miembro: Ron Nashville
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Kingsizewolf, ich hab zuletzt nur immer Spekulatius eingetragen und einmal Schwungvoll nach oben gescrollt. daher kommt dieser hohe Wert.
16 ene. 17 por el miembro: Batumi
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Dann scrollen wir bitte jetzt wieder schwungvoll runter, die Maus und Rajo nähern sich nämlich in großen Schritten uns Schlurfis... 😉
16 ene. 17 por el miembro: Viviace
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Mein Problem ist das ich es nicht schaffe die Pausen zwischen den Mahlzeiten einzuhalten.
16 ene. 17 por el miembro: Batumi
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Zettel an den Kühlschrank....? 😉
16 ene. 17 por el miembro: Viviace
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Bei mir ist es am Abend immer schlimm, tagsüber geht's gut 😉
16 ene. 17 por el miembro: Viviace
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Abends wenn ich Müde bin kann das schon mal so sein. Ich meine halt ich hab eine Stunde nach dem Essen wieder Hunger. Blöd halt? Altes Muster?
16 ene. 17 por el miembro: Batumi
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Ja die Pausen, das kenne ich auch. Aber ich mache mir dann einen großen Cappuccino, der hat 44 kcal. Danach geht es wieder eine Weile
16 ene. 17 por el miembro: Ron Nashville
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Hm, Käffchen zwischendurch wäre eine Idee...aber am Abend, am Abend...
16 ene. 17 por el miembro: Viviace
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