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no quiero desanimarme, tengo lento
digestión💩
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1247 kcal
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Grasa: 39,22g | Prot: 124,69g | Carbh: 108,03g.
Desayuno: Ligerisimazz Tortillas con Vegetales, Calabaza, Clara de Huevo. Almuerzo: Aguacate, Carne de Res, Zumo de Limón, Queso Fresco, Salsa Roja, Tomates, Zanahoria, Lechuga, Calabaza. Cena: Dolores Atún en Agua, Lala Queso Oaxaca Light, Ligerisimazz Tortillas con Vegetales, Cebollas, Champiñones. Pasa Bocas / Otros: Requesón, Nescafé Clásico, Naranjas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Ánimo! A mí me funciona comer fibra y los abdominales.
18 sep. 17 por el miembro: Elisabeth S.B.
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fibra mucha fibra de por si pasa en personas de lenta digestion no hay porque desanimarse quizás es momento de variar las cosas que usas para normalizar tu digestión
19 sep. 17 por el miembro: xodaaaa
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Fibra y bebe mucha agua!! Además es verdad los ejercicios abdominales ayudan al igual que unos ejercicios de yoga!
19 sep. 17 por el miembro: Caro.Droguett
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Dicen que la fibra no es la solucion, si tu dieta es muy baja en grasa la digestion es mas lenta independientemente de la cantidad de fibra, revisa la distribucion de macros, la grasa deberia estar en un minimo de 0,7 a 1,5 por kilo de peso
20 sep. 17 por el miembro: Dandigra
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yogurt activa , después una lata de coca cola , jejejej
20 sep. 17 por el miembro: ramxz
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"Dicen que la fibra no es la solución"?En donde leen tantas FALACIAS? la fibra es lo mejor para el tránsito lento, asi que compra fibra y consume una dos cucharadas al dia en cualquiera de tus comidas.
20 sep. 17 por el miembro: Claudio Alexander
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Te de Alejandría... 1 o 2 veces por semana regula la digestión!! Lo mejor que he probado hasta ahora !!
20 sep. 17 por el miembro: polliamarilla
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20 sep. 17 por el miembro: Katherinesolangee
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Hazte un batido piña chia pepino kale y jengibre
21 sep. 17 por el miembro: Pilar_animal
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Sin animo de polemizar, hay vida e informacion mas alla de las paginas de fitness y si la fibra no es siempre la solucion
21 sep. 17 por el miembro: Dandigra
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Agua y frutas, al sentarse en el baño trata de quedar mas en cuclillas, poniendo un pisito, cosa que te puedas agarrar las piernas.
22 sep. 17 por el miembro: Lucieliz
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A mi la avena me hace super bien para el tránsito lento
23 sep. 17 por el miembro: marilaff
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Peso Histórico de Berenice Lechuga
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