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ay no 😫, algun consejo que puedan darte, tengo una lucha constante con mi lenta digestión 💩 😣
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 43,13g | Prot: 115,32g | Carbh: 173,38g.
Desayuno: Semillas de Linaza, Queso Fresco, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Canela, Svetia Stevia, Zanahoria, AdeS Leche de Soya Cero Azucar, Granvita Avena 100% Natural e Integral. Almuerzo: Pescado, Camarones, Chile Serrano, Cebollas, Zumo de Limón, Tomates, Pepino (Pelado). Cena: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Danone Vitalínea sin Azúcar (240g), Clara de Huevo, Silk Leche de Almendras, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Mazatún Atún con Chipotle. Pasa Bocas / Otros: Coronado Cajeta 50% Menos Azúcar, Chocoflan. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
fibra soluble y agua 😉
el salvado de avena es una buena opcion comer vegetales fibrosos como la espinaca y el brocoli
consume infusiones de hojas de apio, oregano, o cascara de limon
29 sep. 17 por el miembro: kommiku
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que pasa cuando el tránsito lento es x toda a verdura incorporada en la dieta? digamos mucha fibra?
29 sep. 17 por el miembro: Caritopv
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la espinaca tiene mucho hierro, asi q no es recomendable para el estreñimiento
30 sep. 17 por el miembro: nikolpc
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Cafe, kiwi, linaza, a mi me ayuda mucho
30 sep. 17 por el miembro: AmarisPueyes
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Ciruelas secas remojadas en agua toda la noche y tomarlas en la mañana
30 sep. 17 por el miembro: sofi_soi
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Compra bioticaps, toma 2 cápsulas por día, si luego de un tiempo aún no vas al baño regular compra en la farmacia un preparado para enema sin principio activo, disuelve 4 cápsulas y retenlo por 15-20 minutos.
30 sep. 17 por el miembro: saestaco
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30 sep. 17 por el miembro: dey70
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Aceite crudo una cucharada
01 oct. 17 por el miembro: Ferpueblaa
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Después de probar mil cosas, Berenice, hasta remedios, me di cuenta que lo único que me ha hecho ir al baño regularmente es consumir frutas. Si bien el consumo de alimentos dependerá de tus requerimientos, yo consumo 3 porciones de fruta al día y voy sagradamente al baño todos los días. De repente en alguna farmacia homeopática puedan vender algo que te ayude. ¡Saludos!
01 oct. 17 por el miembro: Caroretamals
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A mi me ayuda mucho desayunar 3 cucharadas de avena + algún yogurt light o leche descremada. Me regula mucho la digestión.
A los 4 días, ya notarás la diferencia!!
01 oct. 17 por el miembro: teubercamila
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Jugo de ciruela pasa con semillas de linaza 😀
01 oct. 17 por el miembro: mlamarti
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Yo también tenía ese problema 🙄 pero deje de tomar bebidas y jugos, los elimine 100% de mi dieta y solo tomo agua durante todo el día ya sea con o sin gas.
Y trato de comer ensaladas sobre todo al almuerzo.
También lo que podría hacer es tomarte una cucharada de aceite mezclada con limón en ayuna, aunque sinceramente a nivel del metabolismo nosé lo que hace pero mi abuela me daba cuando tenía estreñimiento y me servía. Ojala te sirva !
01 oct. 17 por el miembro: Gabrielanieto04
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Mucha agua... y semillas de linaza
01 oct. 17 por el miembro: verito_lucero
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Recomendando café para el estreñimiento? en serio? uff si tienen cierto grado de ignorancia en el tema es mejor NO responder, siempre se recomienda para la estitiquez el aumento de FIBRA en sus comidas o dieta en que caso de, aumento de agua, tambien puede ser infusiones o te, SACAR el consumo de productos ultra procesados, Harinas, pan, tortas, queques, TODO LO QUE CONTENGA AZUCAR. mejorar la alimentacion es un elemento CLAVE para combatir el estreñimiento.
02 oct. 17 por el miembro: claudioalexander
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Hoy comencé con el método Grez les contare como me va dentro de 10 días para empezar. Espero tener suerte, nada de carbohidratos
02 oct. 17 por el miembro: camyseba
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Quizás el café sí le funciona, a mi me sucede que cierto café me genera un poco de fatiga y eso detona el ir al baño, pero es algo súper personal y claro que me siento muy mal después de eso... en general el café no es recomendado para el estreñimiento.
02 oct. 17 por el miembro: Alypat
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Hola estimada yo tomo mate al igual que mi hermano me funciona como lactante .
02 oct. 17 por el miembro: vevas2
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come fruta antes del desayuno, fuentes de fibra ayuda a la digestión lenta, evita comer lacteos, como el queso o la leche ENTERA, suerte.
02 oct. 17 por el miembro: David-Bamz
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A mi me hace bien desayunar leche con avena y manzana verde
02 oct. 17 por el miembro: Nicole.av
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el te verde también te sirve
02 oct. 17 por el miembro: marcela.tringa18
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Peso Histórico de Berenice Lechuga
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