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Das Wochenende gut zu überstehen ist immer das schwierigste ! eigentlich muss man die Kalorienzufuhr runterschrauben , da ich mich in der Woche mehr in Bewegung bin
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99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3197 kcal
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Grasa: 108,80g | Prot: 150,58g | Carbh: 387,72g.
Desayuno: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, BioBio Roggenvollkornbrot, Putenbrust Fleisch, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Milfina Butter, Kaffee, Aldi Eier aus Freilandhaltung, K-Classic Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen, Tomaten, Rote Paprika. Almuerzo: Honig, Arla Skyr, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Florette Feldsalat, Ja! Tomatenmark, K-Classic Pizza Tomaten, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl, Bio Hackfleisch Gemischt, Satori Basmati-Reis Gekocht. Cena: Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Milbona Käse Aufschnitt Light, Thunfisch in Öl (Konserviert), ORO di Parma Pizzasauce Pikant, Mamma Gina Pizzateig. Pasa Bocas / Otros: Grandessa Spaghettieis. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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