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poquito a poquito, sin estrés pero ahí vamos 😍
tengo que admitirlo últimamente he tomado alcohol pero no me desenfoco, ya se que te inflama, que retienen líquidos, etc etc,
que les puedo decir, tengo 22 años, soy fiel al gym, escuela y trabajo, se vale de vez en cuando no? 😅
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1679 kcal
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Grasa: 26,89g | Prot: 106,79g | Carbh: 131,68g.
Desayuno: Val Vita Salsa Verde para Enchiladas Nana Mary, Sal Marina, Nopalia Tortillas de Nopal, Calabaza, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Almuerzo: Camarones al Vapor o Hervidos, Gamesa Saladitas (4), Arroz Blanco, Zumo de Limón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Caldo de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Champiñones, Aguacate, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Pescado, Lechuga, Tomates, Nopalia Tortillas de Nopal. Pasa Bocas / Otros: Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Michelob Ultra Cerveza, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Lala Leche Deslactosada Light, Pepino (con Cáscara). más...
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2220 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Tomar alcohol no es cosa del diablo (como dicen luego), mientras lo moderes y lo tengas presente en tus calorias y en la salud.
16 nov. 17 por el miembro: marco1castro
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Una copita de vino en una cena el fin de semana no mata. Creo hasta hace bien. Bueno depende lo que tomes y la cantidad
16 nov. 17 por el miembro: cauel
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bajo ninguna circunstancia hace bien, eso es lo que las compañías quieren que creas, "con moderación" claro, el chiste es que consumas si o si, pero cada quien es responsable de lo que mete en su cuerpo
16 nov. 17 por el miembro: gamezshuffler
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Alguien sabe como puedo cambiar mi peso inicial, lo intento cambiar pero me sale un error :( y no me deja
17 nov. 17 por el miembro: Jorge Valgreen
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yo se que no hace bien, pero soy de la idea firme de que la dosis hace el veneno😊
Jorge nunca me ha sucedido ese error no sabría ayudarte 😓
17 nov. 17 por el miembro: Berenice Lechuga
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Por alguna vez no pasa nada, lo importante es el estilo de vida saludable
17 nov. 17 por el miembro: erik paz.
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Peso Histórico de Berenice Lechuga
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