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esta semana ha sido malisima para mi, una lesión en espalda baja me ha hecho solamente hacer ejercicio ligero 😢😢😢😢😢
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 25,45g | Prot: 144,35g | Carbh: 160,62g.
Desayuno: Nescafé Dolca, AdeS Leche de Soya Cero Azucar, Svetia Stevia, Splenda Endulzante sin Calorías, Nopalia Tortillas de Nopal, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Lechuga, Heinz Mostaza, Splenda Endulzante sin Calorías, el Pato Salsa de Chile, Chayote, El Dorado Atún en Agua. Almuerzo: Gamesa Saladitas (4), Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, La Costeña Elote Dorado, Del Molino Aderezo Cilantro Ranch, Lechuga, Caldo de Pollo, Yemina Sopa de Coditos, Tomates, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Mazatún Atún en Agua. Cena: Canela, AdeS Leche de Soya Cero Azucar, Clara de Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Chayote, Chile Chilaca, Lechuga, Champiñones, Heinz Mostaza, El Dorado Atún en Agua, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, D'Gari Grenetina, Canela, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Sal Marina, Clara de Huevo, Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Splenda Endulzante, Nescafé Dolca, AdeS Leche de Soya Cero Azucar. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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