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I got in a medium intensity workout at the gym. I'm getting closer to using pre-holiday levels of resistance when training. I ate under goal and hit all activity goals...
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72,0 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1807 kcal
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Grasa: 89,34g | Prot: 114,90g | Carbh: 145,60g.
Desayuno: Bananas, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Hard-Boiled Egg. Almuerzo: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Cena: Pork Chop, Apples, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Pork, Ore-Ida Sweet Potato Fries, Olive Oil, Dole Broccoli Slaw. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Rolo Minis, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Kirkland Signature Walnuts, Chocolate Puddings (Instant, Dry Mix, with Whole Milk), Kroger Salted Peanuts. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Like the effort...results to come!!
23 ene. 18 por el miembro: Steven Lloyd
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24 ene. 18 por el miembro: jmb3450
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24 ene. 18 por el miembro: Scalewatcher3
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Way to go John! Have a great day.
24 ene. 18 por el miembro: ny_shelly
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Thanks Steven, Jim, Scalewatcher3 and NY_Shelly!!! I'm inspired by you guys and your hard work...
24 ene. 18 por el miembro: John10251
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25 ene. 18 por el miembro: Scalewatcher3
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Peso Histórico de John10251
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