Diario de A.bln, 07 feb. 18

Desde que elegí dejar de contar calorías he perdido peso paulatinamente, sin el efecto rebote de antes, sin el estrés de antes y disfrutando de cada comida :). El secreto esta en comer tres veces al día, comida saludable y deliciosa, siendo consciente de que lo que comas es en beneficio directo de tu salud. Además de comer al 80 % de la capacidad de tu estómago (espera unos 20 después de comer para saber si realmente sigues con hambre ✌️) también ayuda. Finalmente mi plan de dieta es el siguiente 70% grasas saludables (no añado aceites ni grasas a las preparaciones, solo la que contienen per se) 20% de proteína y 10% de carbohidratos complejos ( los carbohidratos los ingiero durante el almuerzo). No soy experta en nutrición, pero usando mis habilidades de lectura e investigación decidí seguir este plan de nutrición.

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.    Aún para ir: 7,2 kg.    Dieta seguida: Bien.