|
Estoy fluctuando entre 61.6 y 62.4 así que creo que me estoy manteniendo.
volví al trabajo y me cuesta no sacar postre, en la casa no había así que no me podía tentar, jajajajaja.
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2210 kcal
|
Grasa: 113,49g | Prot: 123,50g | Carbh: 173,09g.
Desayuno: Costa Galleta Champaña, Lider Nueces Mariposas, PF Salame Ahumado, Huevo (Entero), Colun Crema para Batir, Café, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Almuerzo: De Mi Campo Cocadas, Espinacas, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pechuga de Pollo, Sopa de Pollo con Fideos, Puré de Papa. Cena: Cachantun Agua Mas Manzana, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lider Choclo en Granos, Kraft Mayonesa. Pasa Bocas / Otros: Nutra Bien Alfajor Chileno, Lagos Del Sur Alfajor Laguito. más...
|
|
2288 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 28 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 32 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|