Recetas - Platos Principales

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Quiche de Champiñones y Jamón
por el miembro: fernandamolinauribe
Un plato bajo en calorías perfecto para cualquier ocasión.
por porción - Calorías: 158kcal | Grasa: 5,26g | Carbh: 18,63g | Prot: 8,76g
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Quiché de Pollo
por el miembro: Nandy vega
Quiché de pollo con masa integral.
por porción - Calorías: 395kcal | Grasa: 18,11g | Carbh: 27,18g | Prot: 29,52g
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Roll Sushi sin Arroz
por el miembro: Elmy Fabita
¡Sushi delicioso y bajo en carbohidratos!
por porción - Calorías: 29kcal | Grasa: 1,88g | Carbh: 1,11g | Prot: 1,75g
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Salmón con Verduras
por el miembro: Conie ART
Plato sencillo pero sano y rápido de preparar.
por porción - Calorías: 171kcal | Grasa: 6,51g | Carbh: 3,63g | Prot: 23,82g
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Salteado de Fideos y Verduras
por el miembro: Rina Olivares
Un plato rico en fibra que también está cargado de otros nutrientes.
por porción - Calorías: 382kcal | Grasa: 5,13g | Carbh: 61,71g | Prot: 23,55g
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Salteado de Tofu y Verduras
por el miembro: Sol_q
Un plato vegano sin colesterol.
por porción - Calorías: 170kcal | Grasa: 11,06g | Carbh: 13,16g | Prot: 7,80g
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Tallarines con Salsa de Palta
por el miembro: florxish
Tallarines con excita salsa de palta, sirve para cualquier tipo de pasta.
por porción - Calorías: 570kcal | Grasa: 29,80g | Carbh: 67,21g | Prot: 12,31g
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Tortilla 2 Carnes
por el miembro: cynaguir
Otra forma de comer tortilla y carne picada.
por porción - Calorías: 448kcal | Grasa: 31,88g | Carbh: 4,08g | Prot: 34,31g
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Tortilla de Acelga
por el miembro: javiera75
Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.
por porción - Calorías: 101kcal | Grasa: 5,79g | Carbh: 6,23g | Prot: 5,85g
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Tortilla de Verduras
por el miembro: Ruth_Elizabeth
Tortilla de verduras con vienesas.
por porción - Calorías: 321kcal | Grasa: 14,18g | Carbh: 34,87g | Prot: 15,15g
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Verduras Salteadas con Carne
por el miembro: cynaguir
Mix de verduras salteadas con carne de pollo y cerdo.
por porción - Calorías: 383kcal | Grasa: 17,37g | Carbh: 6,26g | Prot: 48,28g
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Wrap de Lechuga
por el miembro: Amandalw
Contundente y libre de carbohidratos.
por porción - Calorías: 294kcal | Grasa: 16,02g | Carbh: 12,40g | Prot: 26,76g
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Atún a la Criolla
por el miembro: Alejandro Carroza
La receta para una comida simple.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 0,98g | Carbh: 6,38g | Prot: 19,76g
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Budín de Verduras y Atún
por el miembro: cynaguir
Budín sin pan, con verduras y atún desmenuzado.
por porción - Calorías: 208kcal | Grasa: 8,73g | Carbh: 6,84g | Prot: 18,09g
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Croqueta de Salmón y Papa
por el miembro: Amandalw
Muy rapida y fácil de hacer.
por porción - Calorías: 63kcal | Grasa: 1,67g | Carbh: 4,96g | Prot: 6,85g
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Estofado de Acelgas
por el miembro: lucitafeliz
Una guarnición rápida y saludable con una preparación mínima.
por porción - Calorías: 173kcal | Grasa: 10,47g | Carbh: 5,76g | Prot: 14,08g
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Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
por el miembro: veckit@
Es un budin de verduras al horno.
por porción - Calorías: 153kcal | Grasa: 10,59g | Carbh: 4,19g | Prot: 11,51g
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Guiso de Espinaca con Pollo
por el miembro: Karlaruiz3
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 3,33g | Carbh: 8,61g | Prot: 14,77g
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Hamburguesa de Calabacín
por el miembro: skarlet cjeldres
Una hamburguesa de calabacín fácil, sin carne y deliciosa que puedes disfrutar.
por porción - Calorías: 132kcal | Grasa: 5,98g | Carbh: 11,02g | Prot: 9,00g
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Lasaña de Zapallito Italiano
por el miembro: Niikool
Lasaña de Zapallito italiano con carne de pavo sin pasta.
por porción - Calorías: 148kcal | Grasa: 1,64g | Carbh: 20,34g | Prot: 13,47g
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