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06 oct. 16
Diario de alfredgutierrez, 06 oct. 16
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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 octubre 2016
80 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: No Aplica.
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http://www.edustenia.com/7-razones-por-las-que-me-obsesione-con-la-calistenia/ Lee eso y ve si te motivas , La calistenia es uno de los ejercicios mas completos que puedes realizar.
13 nov. 16 por el miembro:
alfredgutierrez
Excelente link!
13 nov. 16 por el miembro:
Ramon_Cornejo
Hola se ve espectacular ..pero mis expectativas apuntan más a una rutina más liviana tonificar abdomen Porfis
13 nov. 16 por el miembro:
claumomo
o quemas grasa general o haces q el musculo en la zona abdominal crezca un balance entre las dos es lo optimo, ya q por muchos abdominales diarios q hagas no quemaras grasa localizada. el cuerpo mueve toda la grasa general cuando necesita de esta. no existe la tonificacion como tal ya q o el musculo crece debido a la hipertrofia o tu bajas tu porcentaje de grasa tanto q tu piel se vuelve tan delgada como la de tus carpos de tu mano por ej y asi se te veran todos los abdominales. otra cosa la mujer si entrena duro con pesos tiene muy buenas chances de contornear culo piernas y quedar bien fitness ya q eso de q pueden quedar como muy musculosas es un mito que quede claro las mujeres no tienen los mismos niveles de testosterona q el hombre asi q si te quieres ver rica entrena duro
13 nov. 16 por el miembro:
samael1234
Gracias Ramon_Cornejo!!
14 nov. 16 por el miembro:
alfredgutierrez
Hola claumomo, me temo que no existe lo que pides, si quiere tonificar el abdomen vas a tener que trabajar duro de una manera u otra, ya sea realizar ejercicios de abdominales, cuidar estrictamente tu dieta y además cardio para eliminar la grasa, pero procura trabajar todo el cuerpo, debido a que no se ve bien esteticamente trabajar solo un grupo muscular.
14 nov. 16 por el miembro:
alfredgutierrez
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