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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Comida tipo:

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: marisol75

Sandwich Saludable

Name: Sandwich Saludable
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 serving mayonesa; 6 hojas medianas lechuga; 3 porcións baguette; 2 servings queso ranco colun; 1/2 mediana pechuga de pollo; 2 conjuntos pequeños tomates; 2 paltas

Riquisimo sandwich liviano.

Ingredientes

Instrucciones

Cortar en rodajas finas el tomate y la palta, sazonar a gusto.
Abrir por la mitad el baguette, e ir distribuyendo los ingredientes por capas.
Porcionar el baguette en 6 porciones

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Revisiones

Muchas gracias por el aporte :)

18 feb. 14 por el miembro: isabeeel


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Resumen Nutricional:

	Hay 278 calorías en una porción de Sandwich Saludable.
	Desglose de Calorías: 41% grasa, 44% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1163 kj

278 kcal

Proteína

10,77g

Grasa

12,93g

Grasa Saturada

1,75g

Grasa Poliinsaturada

1,79g

Grasa Monoinsaturada

7,174g

Grasa Trans

Colesterol

12mg

Carbohidratos

31,38g

Fibra

Azúcar

1,38g

Sodio

325mg

Potasio

120mg

14%

de IDR*

(278 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (44%)

Grasa (41%)

Proteína (15%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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