Diario de Anna1987w, 16 may. 18

Seit 3 Monaten mein geduldiger Trainingspartner, hab grad wieder mein Oberkörpertraining durch. Kann ich sehr empfehlen, hier auf dem Dorf ist das nächste Studio zu weit weg, um regelmäßiges Training auch langfristig durchzuziehen.

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1394 kcal

Grasa: 63,99g | Prot: 110,46g | Carbh: 90,60g.   Desayuno: Crownfield Müsli Schokolade, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Shape Republic Whey Isolat Protein Vanille. Almuerzo: Salakis Feta Natur, M-Classic Kopfsalat, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Balsamico. Cena: Butter, Freshona Kaisergemüse, Aldi King Prawns. Pasa Bocas / Otros: Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Twix Twix, Kekse, Fettreduzierter Milchkaffee, Coop Naturaplan Nussmischung. más...

2306 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...