Diario de cataa mg, 27 jun. 18

Salir a caminar, tomar un té o infusión caliente, mascar chicle, clonazepam, intentar realizar una actividad que te guste, jugar con alguna mascota... 

Permítete tener ataques de ansiedad, hay que aceptar que la vida tiene altos y bajos y que no existe forma de eliminar el tema de la ansiedad del todo, pero no renuncies al plan original, busca un motivo para hacer el cambio y que ese motivo sea tu guía en los momentos difíciles. Animo animo 

Hola, para la ansiedad algo dulce y sabor intenso pero cero calorìas y carbohidratos, la jalea Regimel, es muy dulce y su información nutricional practicamente es cero Esta jalea es para diabéticos, Suerte. 

Yo fumo y tomo agua 

sube tu consumo de calorías a las de mantenimiento y come de acuerdo a eso. Bajar de peso es también algo psicológico por eso el pensar que hay cosas que no puedes comer sin importar cuanto las quieras produce ansiedad.  

Maní sin sal con una cucharadita de miel, ambos son baratos, puedes llevarlos contigo al trabajo o la u, en un pote y listo 

Algo que te haga masticar mucho pero con pocas calorias: Natur grandes o Apio con limón y sal 

muchisimas gracias por los consejoos!! pondre algunos a prueba para ver cuales me sirven mas 

hola me suele suceder, me preparo un tazón de cacao amargo con stevia y listo! y si quiero algo salado el maní sin sal. 

Llevo sintiendo más hambre de lo normal una semana y decidí comer jalea! Esas vivo o regimel y me han servido mucho 

tazon de leche descremada, a mi me funciona re bien 

el ayuno intermitente es un supresor natural de las ansias de comer, ya 2 años practicándolo y hace mas del año que no siento la sensación de hambre 

Jamás se debe medicar a otras personas si no es por supervisión medica, mucho menos si el clonazepam es un sedante, el cual si es mal usado tiene altos riesgos, OJO con las recomendaciones por favor. 

Pero como no vas a tener ansiedad si tienes una desnutrición tremenda por tu bajo peso, quien en su sano juicio pesa 42kg??? Y eso que no sé cuánto mides 

muy buen ojo tienes Antonia nunca me fijo en el peso actual que tienen antes de lanzar una sugerencia, tienes mucha razon  

Lo del clonazepam era sarcasmo sorry, no se, es que todos asumen que la ansiedad es por la comida y pos algunos, como yo, sufren de algún trastorno de ansiedad. No hay que automedicarse 

Yo antes la mataba con un mazapan, ahora el nutriólogo me hizo cambiar el mazapan por Alegrías. 

Comer mas proteina y/o grasa al desayuno. Bajarle un poco a los carbos 

Gamez cuando preguntan por la ansiedad por comer siempre pienso en el ayuno intermitente pero primero me fijo en su peso porque si le recomiendas a alguien con bajo peso ayunar seguro dejan de comer hasta morir, porque es muy efectivo para la ansiedad  

Jaja si.. y si me ha tocado leer post que comen demasiado pocas calorias pero no sienten hambre( adaptacion) pero esa cantidad de calorias y con el peso que tienen no significa que sea saludable aunque no les de hambre y lo malo es que el hambre es su unico filtro de salud