Carbos son la energía para darle duro 💪🏻🏋🏻♂️
11 sep. 19 por el miembro: pablodsalazar
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te entiendo ene yo siempre evitaba alimentos con carbos te juro que juraba de guata que si comía papa engordaria 5k de una ajajajaja era una cabezota loca ajajaj
11 sep. 19 por el miembro: javiera2154
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Lo peor es que cuando te restringes carbos y luego comes, subes caleta de una, me paso jaja 😔ahora estoy comiendo cada vez más y así mi peso no cambia drásticamente
11 sep. 19 por el miembro: Danoii
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Marcela, bajaste o subiste de peso? Yo igual los evitaba al máximo, hasta esta semana... 😣. Los estoy reincorporando poco a poco, pero me da cosa. Hoy, después de mucho tiempo, volví a comer papita.
11 sep. 19 por el miembro: RositaChayo
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a ver si me cuentad un poquito más de tu proceso... para darme ánimo.
11 sep. 19 por el miembro: RositaChayo
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y recién ahora entendí por què estaba disminuyendo mi fuerza... después de que "me retaron". 🤦
11 sep. 19 por el miembro: RositaChayo
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cuántos gramos de carbohidratos consumes al día
11 sep. 19 por el miembro: karen_38
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Otra carbo lover por acá 🙋♀️
11 sep. 19 por el miembro: carlareyesaedo
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11 sep. 19 por el miembro: RititaBella
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Igual como poco carbó y trato de que sean carbós limpios 100 o menos carbós al día nunca más y ellos qe sean limpios verduras arroz papa fruta, los findes me doy mi permitido pero nunca saliendo de mis calorías diarias y así estoy muy feliz con mis resultados, vamo arriba los carboooos
11 sep. 19 por el miembro: marcela sosa
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Yo también estoy tratando de no comer más de 100 gramos al día
11 sep. 19 por el miembro: karen_38
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Bueno la cantidad de macros depende de muchas variable. Para mi 100 gr. es muy poco
11 sep. 19 por el miembro: carlareyesaedo
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También 100 me parece muy poco, supongo que es algo relativo 😯
11 sep. 19 por el miembro: RititaBella
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Ejemplo chicas 100 grs de arroz no son 100 grs de carbo ejemplo 160 gramos de arroz tiene 37grs de carbo y 4 de prote.. De eso les hablo en las 6 comidas qe hago aproximadamente llego a las 100grs de carbó
11 sep. 19 por el miembro: marcela sosa
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Yo también hablaba de eso Marcela, contando los macros de cada comida, yo al menos en mis días más piola, onda cuando me "porto bien" no como menos de los 200 gr. de carbohidratos. Alguna vez lo intenté pero ando muerta de hambre con menos que eso. ¿Cuántas calorías consumes? Tal vez consumes más energía en grasas 🤔
11 sep. 19 por el miembro: RititaBella
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Marcela por lo que entiendo quiere competir en culturismo, por ende sus niveles de carbos van variando según objetivo, manteniendo alta la prote y un número de grasa. Ahora Ritita, yo entiendo que tú eres vegana y obtienes proteína de alimentos que además de ser altos en proteína no son exentos de carbos, quizás por eso varía tanto la alimentación entre una y la otra. Ahora de que los carbos son hermosos lo son ♥️
12 sep. 19 por el miembro: valeriacamposf
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Será eso, como más carbos y menos grasa, podría hacerlo al revés con frutos secos y otras cosas pero coincido, los carbos son hermosos 🤤
12 sep. 19 por el miembro: RititaBella
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creo que hay muchos que creen que cuando decis, " consumo 200 gr de carbos eso es 200 grs de arroz p papa o lo que fuere, y vis hablas de los macros no de peso posta del alimento! 😁
12 sep. 19 por el miembro: violeta2017
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La mayoria de las veces te dicen que elimines los carbs. jajaja...
Tambien son buenos, solo debes quemarlos casi por completo y estarás super bien, recuerda que tu metabolismo también nesecita kcal para metabolizar. ok.
12 sep. 19 por el miembro: Wallayuca 1977
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felicitacionhes!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12 sep. 19 por el miembro: vixxoHEX
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