Diario de Pera11, 07 oct. 19

tu cuerpo empezara a funcionar en estado de emergencia tratara de transformar todo esa energia en grasa por tanto no bajaras mas de peso, puede haber deficit en tu nutricion problemas huesos/organos, etc, el bmr es lo minimo que tu cuerpo necesita en estado de reposo sin ninguna actividad por tanto nunca hay que bajar del numero que indica eso, y claro a la larga tu metabolismo funcionara mal, no consumira las calorias ni nutrientes como una persona normal. 

igual entiendo esas ganas de querer bajar de peso rapido por que cuando pesaba mucho no me costo mucho con el deficit pero ahora que tengo un leve sobrepeso es todo mucho mas lento pero hay que soportarlo asi es la cosa y hay que hacer las cosas de la forma mas saludable posible. Animo, tengo entendido que lo mas minimo que necesita un cuerpo en el caso de una mujer son 1200 calorias (en al mayoria de los casos es mucho mas) pero con ello si distribuyes bien las calorias llegas a un minimo de nutrientes que tu cuerpo necesita. 

Tu cuerpo tiene un requerimiento básico de calorías diarias, se llama índice basal metabólico, que es la cantidad de energía que usa tu cuerpo al día para cubrir las funciones básicas como el corazón, cerebro, etc. Si tu consumes menos que tu requerimiento base, por ejemplo si tu IBM son 1300 calorías, y bajas a 800 calorías diarias, en un tiempo muy corto, tu IMB empieza a acomodarse a tu nuevo consumo diario porque tu cuerpo atribuye la baja Ingesta calorica a un período de hambruna, el problema es que este después no sube, así que cuando dejas la dieta, es fácil que las personas suban todo el peso perdido y aumenten aún más después de peso, xq el cuerpo ya no está adaptado para procesar lo que consumas antes, y mantener un IBM bajo puede generar aparte de ese problema, deficiencias en nutrientes, osteoporosis, esterilidad, enfermarte más seguido, y en el caso de las mujeres les puede provocar amenorrea que trae varios problemas extra x encima de los que te dije, en resumen, no vale la pena, ya sabes los riesgos.