Diario de cotegomez, 27 dic. 20

todo lo que se llama LISS
46 MIN eliptica
12 MIN elongacion
modo desbloqueado, POST COMILONA NAVIDAD

---

1224 kcal

Grasa: 28,39g | Prot: 118,57g | Carbh: 131,46g.   Desayuno: Cerezas Dulces, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass, Fuchs Pan Molde Integral. Almuerzo: Melón, Zapallo Italiano, Espárragos, Lechuga, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Cena: Champiñones, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Tomates, Fuchs Pan Molde Integral. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Protein Milk, Frutillas, Costa Galletas Gran Cereal Muesli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. más...

2020 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 46 minutos, Elíptica - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...