Diario de Anna1987w, 05 jul. 21

Lammhackfleisch mit Zucchini, Tomaten, mediteranem Reis (Löffel Creme fraiche light für cremige Soße). Köstlich, und ne sehr sättigende Portion für 470 Kal.

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1535 kcal

Grasa: 80,83g | Prot: 63,75g | Carbh: 135,57g.   Desayuno: Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato, Erdbeeren, Milsani Naturjoghurt 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. Almuerzo: Trader Joe's Röstzwiebeln, Penny Markt Gouda (37g), Ja! Schwarzwälder Schinken , Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat, Cocktailtomaten. Cena: Oryza Bio Mediterran Reis , Lammkotelett (Mager und Fett gegessen), Dr. Oetker Crème Légère, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Cocktailtomaten, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Storck Riesen. más...

2345 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...