Diario de mfmaxwell, 24 oct. 21

Cena!!! Tallarines de zapallo italiano con salsa de jamon, champiñones, esparragos y yogurt ÑAM!!!!!

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553 kcal

Grasa: 22,10g | Prot: 44,07g | Carbh: 50,17g.   Desayuno: Nescafé Tradición, Mi Tierra Semillas de Chia, Soprole Yoghurt Protein+ Maracuyá, Livean Gelatina. Almuerzo: Otuna Atún Lomitos en Agua, Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomates, Mayonesa Proteica Fit, Unimarc Media Palta, Quinoa (Cocida). Cena: Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado , Champiñones Cocidos, Espárragos Cocidos (Frescos), Cecinas Llanquihue Lomo Lachs, Zapallo Italiano. más...

2620 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...