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Vamos bien con las calorias en esta semana. Ayer me había pasado... hoy regulé. lo importante es el balance energetico semanal.
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1405 kcal
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Grasa: 78,53g | Prot: 124,91g | Carbh: 56,74g.
Desayuno: King Manteca de Maní , Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Acuenta Aceite Vegetal, Minuto Verde Choclo Grano. Almuerzo: Acuenta Aceite Vegetal, Minuto Verde Choclo Grano. Cena: Winkler Nutrition Kreator, Vivo Line con Berries, Quillayes Griego Natural No Endulzado. Pasa Bocas / Otros: Pechuga de Pollo, Huevo Revuelto. más...
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 Comentarios
hola,para déficit lo importante es el balance calorico!
04 ene. 22 por el miembro: lis_85
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Por eso. Si un día me paso de las calorías, puedo hacer ajustes los otro días. Cómo dices tú, lo importante es el balance energético total.
04 ene. 22 por el miembro: diegolagosurzua
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Super importante Diego que no tengas actitudes compensatorias, si te pasas un día entonces la siguiente comida normal! No dejar de comer ni volverse loco haciendo cardio! Hay q cuidar la mente de esas ideas lo digo por experiencia
04 ene. 22 por el miembro: lis_85
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Super importante Diego que no tengas actitudes compensatorias, si te pasas un día entonces la siguiente comida normal! No dejar de comer ni volverse loco haciendo cardio! Hay q cuidar la mente de esas ideas lo digo por experiencia
04 ene. 22 por el miembro: lis_85
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05 ene. 22 por el miembro: Ucamepon
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Salud pasos calorías saludos
05 ene. 22 por el miembro: Ucamepon
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Lisa, depende del objetivo que tengas. A lo que voy yo, si me paso de calorías un día, (no pasa nada) y que tengo los otros días para hacer ajustes. No hay que volverse loco haciendo cardio, Siempre la prioridad es la fuerza. Puedes ver mi progreso en mi perfil... Diciplina, actitud y por sobre todo...fuerza de voluntad. No soy nutricionista ni nada por el estilo, solo soy un chico que está muy informado, estudia mucho el deporte y los resultados están a la vista. ¡Saludos!
05 ene. 22 por el miembro: diegolagosurzua
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