Diario de gabqso, 18 ene. 23

no, retención de liquido o otras cosas. pero dormir sirve. 

entonces, probablemente tengo retención de líquidos? 

Cuando no consumimos suficientes calorías, en el contexto de un deficit muy agresivo o el ayuno, se gatilla una respuesta ante estrés (adicionalmente a estimulo del hambre) donde el Cortisol, Angiotensina y Aldosterona inducen la retención de líquidos. Se vuelve más complicado aún en el caso de la mujer, dónde la retención de líquido aumenta en el contexto inflamatorio de la menstruación. Las variaciones de peso corporal son rápidas, es un proceso con fluctuaciones...la composición corporal es OTRO CUENTO: es lento, gradual, acumulativo.  

… enserio? 

amiga puede ser retención de líquidos e incluso el no ir a defecar influye, 300 grs no es significativo  

te recomiendo pesarte en ayunas 

Por que te pesas todos los días? Eso no es para nada sano o correcto, el cuerpo varía día a día incluso cada hora… hay muchos cambios de por medio, agua en el cuerpo, heces, si tienes la menstruacion, si estás ovulando…. Pesarse diariamente no es para nada sano, debe hacerse mensual o Máximo semanal 

En el registro diario del peso hay demasiados factores que influyen. Si vas a pesarte diariamente, que no tiene nada de malo si no te obsesiones, tienes que verlo graficado en un periodo largo de tiempo, comparando peaks o valle de semana a semana durante varias semanas... debería verse como el gráfico qeu mostraban en la noticias de los contagios de covid que variaban todos los días pero uno lograba ver un resultado semana a semana. 

si te pesas el mismo día en ayunas, con el estómago desinflamado verás el peso real, además recuerda que la bebida incluso si es Zero hincha y puedes subir un poco  

Hola, disculpa, cómo haces para publicar los comentarios? 

Esos 300 gramos pueden ser porque no has ido al baño, tu cuerpo retuvo más líquido que después expulsará, o porque el proceso digestivo está demorando más quizás por la falta de sueño. Te recomiendo no preocuparte tanto por el peso y verlo a escala macro 

No puedes pesarte todos los días y basarte en eso , pésate cada 10 o 15 días. Y lo más importante es fijarte en cómo queda tu ropa , has ejercicios con peso para ganar músculo , come suficiente proteína , has deficit calórico sin descuidar las proteínas . 

oigan, me peso en ayunas,, y me peso todos los días porque sino no puedo estar tranquila  

Quizás sería bueno visitar algún profesional de la salud!  

puede ser la digestión, puede ser retención de líquidos... pueden ser múltiples factores los que harán variar tu peso a diario. lo mejor es mantener el déficit calórico si quieres bajar de peso. y mejor haz un calendario de los días en que te pesarás, no todos los días  

Hola, la baja de peso no es lineal. Saludos 

Dicen que uno defeca 500 grs por vez 👀 

por leyes de la termodinámica no, solamente hay otros factores como retención de líquidos, metabolismo, ausebcia de fibra, etc. ánimo! 

si duermes poco, aumentas cortisol, lo que incide en tu metabolismo. Así que si. Y no solo importa la cantidad de horas de sueño, sino también las horas en las que duermes 

Ami me pasa amenudo, si es que te pesas al levantarte (que es lo mejor) mientras mas horas duermas mas deshidratado vas a estar y vas a pesar menos, si duermes poco es al reves, pero es eso nomas, tu % de agua, Te recomiendo no preocuparte de la variación de tu peso de un dia a otro, Sino que tomar los pesos de una semana entera y promediarlos y luego compararlos con los de la semana siguiente, Eso te da info mas representativa de como ha sido tu baja de peso