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Hola! Paso por aquí para ver si me pueden resolver una duda por favor u.u resulta que desde enero he estado haciendo ejercicio y déficit calórico. Mi ejercicio consta de 30-40 minutos de videos de “gymvirtual” y 800 saltos (he ido aumentando a medida que aumenta mi resistencia). El déficit calorico que hago, lo realizo en base a el resultado de la página tdee calculator y según esta para mantenerme debería consumir aprox 2000 calorías diarias y yo he estado haciendo un déficit de 1400-1500. He sido súper constante durante estos dos meses pero no sé por qué no he bajado ni 1 kilo ni reducido medidas, solo me he tonificado un poco pero la pérdida de peso que buscaba nada aún :(
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1314 kcal
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Grasa: 36,25g | Prot: 59,12g | Carbh: 195,36g.
Desayuno: Canela, Plátano, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche. Almuerzo: Cebollas, Tomates, Porotos Granados. Cena: Lechuga, Hellmann's Mayonesa, Colorado Atún Lomitos en Agua, Hallulla. Pasa Bocas / Otros: Evercrisp Ramitas, Palomitas de Maíz, Ciruela. más...
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1636 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 7 minutos, Sentadillas - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Podrá ser porque ese peso lo ganaste en masa muscular? Para averiguar si sigues en ese camino podrías probar midiendo la grasa corporal. Hay pesas que la estiman (no sé con tanta presición) o bioimpedanciometría oficial (tienes que pedir hora a algún centro médico o nutricional). De cualquier forma, si tienes más músculo, es buena noticia
02 mar. 23 por el miembro: jmmrtnz
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:0 comprendo, muchas gracias!
02 mar. 23 por el miembro: fries_
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