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Ayer me pasé en mis calorías diarias y comí puras leseras: masas, carbohidratos, azúcares y hoy día me siento mal, hinchada y pesada :(.. que recomiendan consumir o hacer hoy para sentirme mejor y revertir el desajuste de ayer? Por ahora estoy en ayuno por que no tengo hambre
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483 kcal
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Grasa: 26,75g | Prot: 12,02g | Carbh: 48,97g.
Almuerzo: Empanada de Verdura. más...
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 Comentarios
holi, desde mi punto de vista no está mal que a veces uno se descontrole un poco, las dietas no funcionan si uno no come las cosas que realmente le gustan, un día de haber comido muchas azúcares no te hará subir de peso mágicamente, no te sientas mal :( por otro lado, si te sientes pesada, busca comer cosas más livianas, también toma mucha agua para mantenerte hidratada, pero no te sientas malita por todo lo que comiste ayer, todos tenemos derecho a disfrutar alimentos fuera de nuestra dieta a veces ♡
12 mar. 23 por el miembro: floresiales
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No pasa nada, te caes, te levantas y sigues como si nada ubiese pasado. A todos nos pasa!!!
12 mar. 23 por el miembro: pedro888hz
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tomar agua, pasear o hacer el deporte que puedas eso me ayuda para la retención de liquidos.
12 mar. 23 por el miembro: hanscon z
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No tiene nada de malo comer chatarra de vez en cuando, ademas si constantemente estás en movimiento y/o con buenos hábitos alimenticios no te debería afectar, es solo volver a los buenos hábitos.
Si cada vez que comes te sientes mal (dolor de estómago, o algo similar) te diría que vayas al doctor, quizas algo en especifico te hace mal o simplemente en esta oportunidad hubo una contaminación cruzada en los alimentos.
12 mar. 23 por el miembro: Cronos696
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27 mar. 23 por el miembro: Evgeja.
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