Diario de Ramon_Cornejo, 07 dic. 15

Ahora si que empiezo a contar. La meta es bajar 5 kg en un mes haciendo mucha potencia y nadando un par de horas diarias.

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1724 kcal

Grasa: 46,37g | Prot: 50,66g | Carbh: 290,90g.   Desayuno: Soprole Uno al Día, Plátano, Buenas Migas Queque de Chocolate. Almuerzo: Peras, Lider Palmitos Rodajas, Lider Maní, Pasas, Almendras, Colun Quesillo, Tomates, Lider Choclo en Granos, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Powerade Naranja, Quaker Barra de Cereal Chispas de Chocolate, Plátano, Colun Leche Descremada, Lacprodan 80, Milo Milo. más...

3954 kcal

Ejercicio: Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Estudiar - 4 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...