Diario de gustavo andres olivares parra, 13 jun. 17

se me quitó el hambre, parecen gusanos 😂 

Hace semanas q no como fideos blancos, es la "pasta" para mi asi que de lejitos nomas...pero es delicko 

Estaban buenos los gusanos, no pensé que fueran tan ricos jajajaja 

jajajajaja 😂😂😂 

está plagado este portal de críticos de gastronomía!!! jajajajajja vivan y dejen comer en paz!! 

Mucho carbo = glucosa = azúcar .... te retrasará tus objetivos .... deja los carbos para la noche ... y en menor cantidad  

Cvaleciavera??? De qué hablas?? Todo lo q como es de acuerdo a mis necesidades energéticas jajaja. Y además estoy como quiero 😂 Saluditos!! 

Jajajaja "estoy como quiero" 😍 

Gustavo, si tu objetivo es bajar aún más tu % de grasa te sugiero utilizar el recurso "grasa" como energía, dejar los carbos y azúcares a un 5% de tus calorías diarias, comer entre 1,5 y 2 gr de proteína por kilo y aumentar el consumo de grasa... te va a sonar loco pero significa poner tu cuerpo en estado de cetosis... te lo digo en la buena onda ✌🏼😎 .... o busca videos de Marko Zaror en YouTube ... éxito!! 

Cvalenciavera, ojalá no suene flipado jjeje lo sé porque soy profesor de ed. Física y entrenador... te explico..; esta comida que comentas es de hace 2 meses atrás, cuando mi único objetivo era "aumentar fuerza y mantenerme", para eso tenía que consumir una gran cantidad de comida, ya que mi trabajo implicaba estar de pie y caminar todo el día, además del gasto calórico al entrenar con pesas, hacer natación y salir a correr... si bien es cierto, actualmente aumenté un poquito mi % de grasa corporal, lo cual hice voluntariamente para nuevamente motivar y enseñar a mis alumnos como se hace... ten cuidado con la información de youtube que si bien no es mala, es muy general... hay principios en la metodología del entrenamiento como el de individualidad y especifidad... Todas las personas reaccionan de manera diferente frente a un estímulo determinado... por mi parte, bajar tanto los carbohidratos no es lo que mejor me funciona... pero si ha funcionado mejor en determinados tipos de personas que he entrenado (sobrepeso, R-I)... yo ocupo el "reciclaje de carbohidratos" que es otro método de alimentación para reducir grasa 😁👍🏻... pero OJO, eso es lo que a mi me funciona... para finalizar, si te gustan los vídeos... te recomiendo un youtuber muy profesional.. "powerexplosive" el incluso deja las referencias de la info que te enseña en los vídeos.. de verdad lo recomiendo 👍🏻 ... espero que ahora si, me hayas entendido 😅 ... un saludo y gracias por comentar! 😁