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Índice de Masa Corporal: 27.5 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.52
Grasa corporal: 36.0%(grasa)
Masa corporal magra: 44.6 kg (huesos,musculos.etc..)
Usted tiene 6.7 kilogramos (14.6 libras) de sobrepeso.
Calorías mínimas necesarias: 1741 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1479 calorías diarias.
para perder 0.9 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 69 gramos de proteína por día.
calculadora ;
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1280 kcal
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Grasa: 52,40g | Prot: 83,44g | Carbh: 119,06g.
Desayuno: Zumo de Limón, Naranjas, Ecco Cafe, Surlat Leche Natural Entera, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo Frito. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Frito, Asiento. Cena: Manzana Verde, Ecco Cafe, Quaker Avena Instantánea, Colun Yogurt Batido Light Vainilla. Pasa Bocas / Otros: Arcor Rocklets Fruits, Nestlé Manjar, Panqueques sin Relleno. más...
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2217 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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