Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2017
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1590 kcal
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Grasa: 45,26g | Prot: 98,64g | Carbh: 193,90g.
Desayuno: Huevo Duro, Vivo Avena 4 Semillas. Almuerzo: Porotos con Mazamorra, Arroz Blanco, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro. Cena: Pancho Villa Tortillas Mexicanas (50), Dole Lechuga Escarola, Tomates, Lider Choclo en Granos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Pasa Bocas / Otros: Vivo Galletas de Soda. más...
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2719 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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