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Algo de mi progreso en el ultimo tiempo.. Es el mismo lugar, hora, casi la misma ropa, postura y separacion de pies. La direfencia son 7kg de grasa, feliz del bonito tono muscular que estoy formando ➕ todo lo que eh aprendido 😄💟
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1145 kcal
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Grasa: 29,61g | Prot: 109,36g | Carbh: 119,05g.
Desayuno: Huevo, Clara de Huevo, Mi Tierra Avena Integral. Almuerzo: Sandía, Patatas Cocidas, Quinoa (Cocida), Super Pollo Filetitos de Pollo. Cena: Super Pollo Filetitos de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Ciruela, Palta, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Almendras, Quillayes Yogurt Premiun Griego Natural Endulzado (sin Lactosa), USN Iso Pro Low Carb 100% Whey Protein Isolate (Chocolate). más...
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 Comentarios
que buen cambio! espero también algun dia lograr eso
02 feb. 18 por el miembro: Danoii
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hermosa! qué tipo de entrenamiento realizas?
02 feb. 18 por el miembro: amcazr
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02 feb. 18 por el miembro: tiareigna
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Estoy con entrenador y alimentación guiada, controles médicos, gracias a Dios 😊 Aprendí a golpe y porrazo que todo esto se logra con dirección profesional.. Me costó dar con los que realmente necesitaba, ya que igual pase por profesionales que me dejaron muy mal (onda sentis, pésimas dietas y etc!!) pero tanto de ellos, como por las mías eh estudiado y eh aprendido mucho 😁😁
02 feb. 18 por el miembro: Glissade ♥️
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nos puedes recomendar tu doc
02 feb. 18 por el miembro: loreevans
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si! danos la recomendacion de tu doc! me e topado solo con los que te miden pesan,pasan papel y chao!xD
02 feb. 18 por el miembro: tiareigna
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wowww!! estas superr...puedes darnos tus rutinas diarias y alimentación 😁
que consumes al desayunar, almuerzo, once, cena 😁....sería genial👌
02 feb. 18 por el miembro: johanna almonacid
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Si, danos tu doctor, es de santiago? A mi me tienen con Elvenir, no quiero tener que depender de remedios
03 feb. 18 por el miembro: Katialandia
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Y una duda, en cuantos meses lograste esta maravilla?
03 feb. 18 por el miembro: Katialandia
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si, cómo es tu entrenamiento?
03 feb. 18 por el miembro: amerindia
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Soy de conce, entonces no a todos les va a servir.. Pero al momento de elegir con quien fíjense muy bien quien es y vean el progreso y mantenimiento de sus pacientes, según yo ahí esta la clave, estudié mucho eso, mi nutri es super joven, además es entrenadora certificada y bueno además es una atleta, investigué mucho a sus pacientes y han tenido excelentes resultados demostrables.
04 feb. 18 por el miembro: Glissade ♥️
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Me pasaría de chanta si les doy mi alimentación y rutina de ejercicios porque eso es personalizado, ya que debe cubrir los requerimientos de cada persona y todos somos diferentes.. Lo que si les puedo confirmar es que como de todo 🤘pero para eso aprendí a organizar todas las comidas 😎
04 feb. 18 por el miembro: Glissade ♥️
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yo soy de conceee, pasame el dato pls 😢 jajaja
04 feb. 18 por el miembro: Danoii
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04 feb. 18 por el miembro: franciscoesteban
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cómo se llama tu nutri? (también soy de Concepción).
04 feb. 18 por el miembro: karine la
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09 feb. 18 por el miembro: Glissade ♥️
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