Rosengürtel
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Historial de Peso

Peso Inicial
130 kg
Disminuído hasta ahora: 42 kg

Peso Actual
88 kg
Desempeño: Ganando 0,2 kg a la Semana

Peso meta
80 kg
Aún para ir: 8 kg
Ich bin Jahrgang 1947 und 1,63m groß. Ich möchte es endlich schaffen das Gewicht zu reduzieren. Ich habe mich jetzt auf 2 Mahlzeiten am Tag eingerichtet. Es klappt bis auf wenige Ausnahmen ganz gut. Leider habe ich nicht mehr die Nerven und die Zeit, alles abzuwiegen und aufzuschreiben.

Peso Histórico de Rosengürtel


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Levka...
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down
 
Ritamine__
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,7 kg a la Semana Down
Portal Wal🐳
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana Down
 
markuabennefeld
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,4 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de Rosengürtel

Calorías: 409kcal | Grasa: 16,78g | Carbh: 37,18g | Prot: 33,04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Calorías: 203kcal | Grasa: 8,55g | Carbh: 8,25g | Prot: 24,70g
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
Calorías: 350kcal | Grasa: 22,40g | Carbh: 20,13g | Prot: 21,17g
Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
Calorías: 224kcal | Grasa: 9,11g | Carbh: 8,81g | Prot: 27,43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
Calorías: 301kcal | Grasa: 15,11g | Carbh: 21,47g | Prot: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Rosengürtel


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