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26 abril 2021
quiero que me den su opinión de el segundo día de mi plan de alimentación sana para después de comer muy mal (partiré la próxima semana)igual comeré sano
desayuno:
avena 30g
leche semi descremada 200ml
arandanos 50g
total 238
snack
tostada 1un
manjar en línea
total 99.5
almuerzo :
tofu 100g
espinaca 100g
apio 50g
total 202 kcal
snack
dou cake 1un
frutos secos colación 1sobre
smootie 1sachet
total 369
Cena
leche semi descremada 200ml
mantequilla de maní
tostada 1un
total 253
total del día : 1167kcal
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26 abril 2021
hola vengo a poner información sobre un comentario que vi hace algún tiempo ,está información está pegada desde Google
NO TE OBSESIONES con esos sustos que te da la báscula. Por mucho atracón que te hayas metido, para ganar un kilo de grasa tendrías que consumir 7.716 calorías en un día. ... Además, «para engordar un kilo de grasa, tendrías que excederte en 7.716 calorías en un día, lo que es casi imposible», explica el doctor Manuel Viso.
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26 abril 2021
hola ,me hice un plan de comidas para esta semana por qué estuve comiendo muy mal ,quiero que me digan qué opinan del primer día
desayuno:
granola de almendras y miel 40g
yogurt
Arandanos 30g
total 254kcal
snack:
2 galletas de arroz
mermelada en línea 30g
batido de proteína en línea
total 182kcal
almuerzo:
risotto de champiñón 90g
total 276kcal
snack
yogurt
avena 30g
membrillo 200g
total 301kcal
Cena:
leche semi descremada 200ml
arándanos 100g
total 147
total del día : 1160kcal
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26 abril 2021
las salchichas vegenas estaban muy ricas uwu
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26 abril 2021
almuerzo de hoy ,3 salchichas veganas con ensalada de primavera por que tengo el estomago pesado por algo que comi y me dio asco
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