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15 noviembre 2018
este fue mi gran problema trabajo sentado todo el dia llegue a 94 llevo a dieta 3 meses y 1 mes aka me pese y voy en 77 solo 4 kilos mas no hay tiempo para gim pero gracias a sus comidas y rutinas e avanzado ahora me sacos fotos gracias chicos
(9 comentarios)
15 noviembre 2018
esta es mi tercera semana con 1500 o menos calorias pense en bajar 73 o 75 kilos antes de inscribirme a un gim no me angustia no comer.. pregunta bajo primero y despues me inscribo a un gim para suvir masa muscular o al reves ??
(34 comentarios)
11 noviembre 2018
otro kilo menos segun la teoria 2 semanas mas y vamos por la segunda parte aumentar masa muscular
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10 noviembre 2018
de 94 a 78 solo bajando las calorias en 400 o 500 me demore un par de meses ya se nota en brazos cara y que puedo tomarme fotos sentado es mi primera foto me asustaba tomarme a lo k llegue a 72 me tomo sin polera paciencia y constancia se puede
(1 comentario)
08 noviembre 2018
sera malo despues de trez semanas de dieta en bajas calorias tomarse hoy unas 500 calorias en micheladas ???? me quedan aun 1200 para llegar a las 2200 diarias lo siento no soy tan fuerte snifff
(10 comentarios)
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