Diario de annalyro

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18 agosto 2020

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
86,6 kg	20,3 kg	8,6 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 0,4 kg a la Semana

12 agosto 2020

Hola! mi semana cierra muy bien por lo anterior, por haber bajado.

Ahora, esta semana tengo que pelear mas que conmigo misma con las circunstancias mismas de la vida. Estar con un objetvio no puede ser solo dentro de una capsula, y en ese sentido esta semana tengo un viaje de trabajo de dos dias en los cuales cambia toda mi rutina.

No puedo plantear mi dia como todos los dias, no sé aun como me afectará horas en un vehiculo.

Estoy planificando apegarme mucho a las proteinas cuando tenga que pedir para comer, pero tambien existen las demas comidas que no quiero quebrar.

Como estoy en un plan megaproteico estoy planificando llevar unos huevitos hervidos para tenerlos en el bolso. Tratar de hidratarme bien y en todo caso comer unos trozos de queso que tambien quiero llevarlos.

Estoy segura que retendre muchos liquidos, pero planifico salir a caminar al llegar al hotel. Por lo menos a un ritmo basico, por lo que espero que no llueva.

Por todo eso que me preocupo ahora y que no debería, estoy mas que segura que será una semana de aumento de peso pero trataré de manejar mis emociones para que no sean un peso mas sobre la balanza.

EXITOS!

(2 comentarios)

07 agosto 2020

Primera semana cumplida. Dieta proteica + bici media hora + caminar media hora. Resultados!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
85,9 kg	21 kg	7,9 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 7,7 kg a la Semana

06 agosto 2020

Después de la cuarentena me sentí muy bien ya que teniendo una alimentación libre y despreocupada pero también equilibrada, salí del confinamiento con 83 kilos. Tal vez el peso mas bajo que conozco. Cabe contarles que nuestros ejercicios fisicos no eran siquiera tan exigentes, pero compramos una bici eliptica y lo hacía al menos media hora diaria. (como pagando lo adquirido)

Lastimosamente esa alimentación sana, tranquila y equilibrada sin preocupaciones ni limites exigentes se volvió muy azucarada durante los últimos 15 dias y decidí dejar de cenar, no sin antes merendar una comida muy dulce (café con masas dulces) con mi esposo. A todo esto le sumo que la bici empezó a presentar problemas técnicos y ya no la usé esos mismos dias.

Cuando decido volver a la nutricionista, me planetee comprar una balanza con mediciones multiples y hacer lo que me enseñaron ya los profesionales de la nutrición. No les miento, me dio mucho miedo pero lo hice. Me subí a la balanza y los resultados fueron muy diferentes a cuando recién sali del confinamiento. Ahi está el registro: 87.2 kilos. Y todos los detalles de peso muscular, agua etc, que no son buenos.

Lejos de deprimirme como pensé, inicié caminar al menos 5k al dia, deje los ejercicos locos que siempre empiezo al subir de peso, decidí iniciar despacio, con pequeñas metas. Caminando, mas adelante tal ves salir a andar en bicicleta, y decidí aumentar las proteinas y reducir bastante los carbohidratos, tanto como la dieta que habia hecho la primera vez.

Mañana se cumple 1 semana de haberme pesado, pero recien el lunes se cumple una semana total de dieta, el finde lo hice de apoco, una especie de adaptación. Les contaré el resultado mañana.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
87 kg	19,9 kg	9 kg	No Aplica

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13 marzo 2020

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
84 kg	22,9 kg	6 kg	Bien

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Peso Histórico de annalyro

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