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09 abril 2020
Hola,acabo de descubrir una calculadora muy completa que calcula BMR (Basal Metabolic Rate), TDEE (Total Daily Energy Expenditure) y BMI (Basal Metabolic Index), en donde puedes ajustarlo a tus objetivos de ganancia o perdida de peso. Me parece que es mucho más completa que tdeecalculator.net. Eso sí, no dice la cantidad de macros que hay que que consumir para las metas :/
https://www.sailrabbit.com/bmr/
(1 comentario)
05 abril 2020
omellet de espinaca y queso + bistec vegano de gluten + ensalada tomate y espinaca
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05 abril 2020
alguien ha probado la proteína de IronPlant? Esta es de cacao, tiene 20 gr proteína por porción.
La sin sabor tiene 28 gr proteína, pero como nunca he tomado este tipo de suplementos, no se si el sabor/textura vaya a ser muy importante en la decisión
(3 comentarios)
04 abril 2020
huevo revuelto con queso + palta + semilla sésamo + orégano 🥵🥵🥵
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03 abril 2020
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