Diario de andreshidalgo1, 02 sep. 18

#3 Cómo saber lo que tengo que hacer para bajar/subir de peso de forma controlada. Se que ha much@s les resulta complicado priorizar los esfuerzos, pero no es tan complicado si tenemos las prioridades claras. Saludos y buen domingo.

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2215 kcal

Grasa: 97,86g | Prot: 125,37g | Carbh: 217,69g.   Desayuno: Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Pan Integral, Huevo Revuelto, Café, Olave Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Plátano, Peras, Manzana Verde. Almuerzo: Pacari Organic Raw Cacao Nibs, Olave Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido). Cena: Gelicart Colágeno Hidrolizado, Miel, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Dobladita Integral, Nescafé Tradición, Dobladita Integral, Huevo Revuelto, Olave Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Queso Mantecoso, Surlat Leche Descremada sin Lactosa. más...