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Planificando un nuevo ciclado de Carbos...1 mes y contando
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1375 kcal
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Grasa: 76,67g | Prot: 103,53g | Carbh: 73,69g.
Desayuno: Café, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras. Almuerzo: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Palta, Brócoli, Lechuga. Cena: Palta, Brócoli, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Fuji, Your Goal Protein Bite Caramel Peanuts. más...
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 Comentarios
Hola podrías explicar el cuadro, no lo entiendo 🤦🏻♀️ gracias!
23 sep. 18 por el miembro: mlamarti
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23 sep. 18 por el miembro: jbertucci
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Pues es simple: la variacion de peso solo tiene que ver con deficit o superavit caloricos, en cambio la distribucion de grasas y musculos dependen de hormonas: la leptina y la insulina. Asi, variando los CH puedes manejar un poco estas hormonas. Hay distintos protocolos de ciclado de CH, pero el que se muestra ahi es de dos tipos: un dia alto en CH (high carb) y un dia bajo en CH (low carb). Y las proporciones de cada macro estan en la imagen. Me gusto porque es simple. Si tienes mas dudas, puedes ver unos articulos de Fitness Revolucionario, ahi lo explican con harto detalle.
23 sep. 18 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Solo como comentario extra, es super util para personas con % de grasa normales. Para cambios grandes, es mejor hacer deficit o superavit constantes independiente de la cantidad de CH.
23 sep. 18 por el miembro: Ramon_Cornejo
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😍😍😍😍voy a intentar aplicar esa imagen, a ver si bajo un poco la grasita 😹
23 sep. 18 por el miembro: afilsecker
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método milagroso, resultado milagroso 🤣🤣🤣🤣
23 sep. 18 por el miembro: franciscoesteban
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Muchas gracias, eres muy amable.
23 sep. 18 por el miembro: mlamarti
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Jajajaja prenderé una velita para que la ciencia trabaje =)
23 sep. 18 por el miembro: Ramon_Cornejo
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