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Estoy a un cm de mi objetivo en cintura. La primera foto tenía 75cm y estaba en 69/70 kilos La segunda ya en 73/74cm y en 66-67 kilos Hoy 66cm de cintura y 59 kilos 🙌🏻 Vamos por más
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1611 kcal
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Grasa: 35,14g | Prot: 108,42g | Carbh: 214,45g.
Desayuno: Hortifrut Cranberries Deshidratados, En Linea Mermelada, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Semillas de Lino, Loncoleche Margarina Vegetal sin Lactosa, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Selecta Harina Multicereal, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Royal Polvo para Hornear, Manare Levadura Nutricional, Piña, Traverso Vinagre de Manzana. Almuerzo: Pimentón, Frutillas, Manzana Verde, Maní, Acelga Cocida, Arroz Integral, Porotos Negros, Ariztía Pollo Pechuga Deshuesada . Cena: Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Surlat Queso Mantecoso sin Lactosa, Dellanatura Pipoca de Mijo Stevia, Kühne Chucrut, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Lider Choritos al Agua, Avena. Pasa Bocas / Otros: Cavendish & Harvey Sour Cherry Drops Sugar Free, Plátano, Dátil, Pistachos. más...
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 Comentarios
Ohhh que bkn! Te felicito en cuanto tiempo hiciste todo ese cambio?
10 oct. 18 por el miembro: barbaravsl
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Que genial!!! nos puedes dar algunos tips!!! de tus logros al dia de hoy?
10 oct. 18 por el miembro: Anitta77
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Barbara desde la segunda semana de marzo más en abril hasta ahora :)
Y tips, ser constante. Aprender a cocinar, a comer rico, a no sufrir y a perderle el miedo a a las pesas y los ejercicios más heavys. Yo me sentía cero capaz de hacer flexiones, dominadas, sentadillas y hoy en día es todo lo contrario
10 oct. 18 por el miembro: timesformiracles
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10 oct. 18 por el miembro: cfariast
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10 oct. 18 por el miembro: Carmen Pas
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ojalá sirvan de ejemplo a todas las mujeres que no se atreven con las pesas. Felicidades por tus logros 👏👏👏
10 oct. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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10 oct. 18 por el miembro: nati.belen
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Que buuuena te felicito 😊
10 oct. 18 por el miembro: andiie_rz
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10 oct. 18 por el miembro: jbertucci
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Desde marzo a octubre. Pero en septiembre del año pasado estuve en esa situación dietas detox, puro cardio y morirse de hambre y no conseguí nada más que perder músculo, fuerza, que se me cayera el pelo, todo mal. Así que chicas, tomen las mancuernas, la barra, piérdanle el miedo a todo, coman harto jajaja y los resultados se disfrutan más
10 oct. 18 por el miembro: timesformiracles
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Lo mejor de todo es que el peso deja de importar porque se gana músculo pesado. La relación cintura/altura es mucho mejor indicador de estado físico y con mayor evidencia de su relación con salud, sobre todo cardiovascular. Fuente: http://www.health-calc.com/body-composition/waist-to-height-ratio (gracias Andrés por este excelente recurso).
10 oct. 18 por el miembro: jbertucci
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maravilloso te felicito yo espero llegar a eso
10 oct. 18 por el miembro: danysa2631
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Le felicito!, esa también es mi meta. He bajado 7 kilos de junio a la fecha y ahora pasaré a hacer ejercicios con pesas y un poco de cardio, ojalá lo logre como usted.
10 oct. 18 por el miembro: Derisglez
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Tomaste herbalife?? Ja ja Estefania te felicito por tu trabajo y buena onda, eres una mina bacan, soy testigo de tus logros desde el primer momento, pasaste de ser mi admiradora a mi admiración te felicito y me siento muy orgullosa de conocerte 😚
10 oct. 18 por el miembro: Rominamalvoa
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secaaa te pasaste! aguanten las pesas jiji ❤️🤘🏻
11 oct. 18 por el miembro: Caamiu
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Secaa!!! Una inspiración, felicidades 😄😄!!
11 oct. 18 por el miembro: VESNA CMK
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Bacán!!! Ojala todos lo logremos :)
11 oct. 18 por el miembro: NiwerD
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