Diario de marcela sosa, 29 nov. 18

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Antojo dulce por una mala noche ,esos calambres en la pierna qe no dejan dormir .. Tortita de huevo y avena endulzado con stevia .. Muy poca avena solo 2 cucharas y al horno

Ver Calendario de Dieta, 29 noviembre 2018:

998 kcal

Grasa: 17,88g | Prot: 48,93g | Carbh: 161,65g. Desayuno: Regimel Frutillas, Fundo los Alerces Yoghurt, Arroz Blanco, Reineta. Almuerzo: Tortita de Avena, Panqueca de Avena. Pasa Bocas / Otros: Sandía, Banano. más...

1889 kcal

Ejercicio: Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

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29 nov. 18 por el miembro: jbertucci

Come más espinacas o toma suplementos de magnesio, la avena no te va a quitar esos calambres, suerte👍🏻

29 nov. 18 por el miembro: Guillermo Roldan

Si, faltan verduras.

29 nov. 18 por el miembro: jbertucci

Comi eso xq tenía ansiedad de algo dulce ya qe había pasado muy mala noche algo chocolatoso mantecoso un alfajor una torta gigante pero no quería romper la dieta... Gracias voy hacer caso con lo de la espinaca

29 nov. 18 por el miembro: marcela sosa

Los frutos secos tb tienen hartos minerales pero la recuperacion requiere vitaminas, antioxidantes, antiinflamatorios naturales y otros nutrientes micro que estan en gran proporcion en verdura y fruta fresca y de colores variados. Idealmente la fruta que sean berries. Solo una opinion.

29 nov. 18 por el miembro: jbertucci

Muchas gracias

30 nov. 18 por el miembro: marcela sosa


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