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1 mes de diferencia entre ambas fotos Retome a entrenar el gym y seguir la dieta de forma '' seria'' hace 4 semanas. Los cambios en el gym son principalmente fuerza ya que comencé con 65.5 kg y esta semana he pesado 65.9 kg ( leve superávit) lo cual se concluye que he subido 400 gramos en un mes app ... Acepto criticas !
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2701 kcal
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Grasa: 67,90g | Prot: 146,76g | Carbh: 393,00g.
Desayuno: Alto La Cruz Dátiles sin Carozo, Copacabana Cacao Amargo, Calo Leche Descremada en Polvo, Zanahoria, Pepino, Jamón de Pavo. Almuerzo: Nestlé Manjar, Zanahoria, Miel, Pepino, Papa Cocida, Carne de Pollo (Asada). Cena: Pasta (Made with Egg, Cooked) , White Bread , Castañas de Caju, Papa Cocida, Tomates, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Pasa Bocas / Otros: Palta, Pasta (Made with Egg, Cooked) , Nueces, Pepino, Carne de Pollo (Asada), Aceite de Oliva. más...
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 Comentarios
Mi unica critica es al tatuaje de illuminati
14 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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Y al elástico del calzoncillo. jajajaaj
14 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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14 dic. 18 por el miembro: forestwisdom
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que significa tu tatuaje del futhark antiguo?😳
14 dic. 18 por el miembro: n.n <3
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14 dic. 18 por el miembro: Nikky_32
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gracias ! las runas, desde la primera(raido) va ligada a la busqueda y la ultima (dagaz) significa transformación, es decir exprese un cambio de principio a fin
14 dic. 18 por el miembro: forestwisdom
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14 dic. 18 por el miembro: forestwisdom
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Son demasiado nórdicos para este quiltro mediterráneo. Permiso, me retiro.
14 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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Se nota que no sabes el origen del símbolo mapuche ... jaja pero cada dia se aprende algo nuevo !
14 dic. 18 por el miembro: forestwisdom
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De más... llegaron muchas civilizaciones a América antes que Colón. Hay indicios y crónicas que lo atestiguan. Averíguate sobre los chachapoyas de Perú.
14 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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Que no se iba???? Retirate entonces!
.... nadie te invito 🙄😒😒
14 dic. 18 por el miembro: n.n <3
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Eres así todo el día o sólo en la mañana?
14 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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14 dic. 18 por el miembro: Nikky_32
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Nikky, hay gente a la que la restricción calórica no le desactiva el sentido del humor. Gracias por eso. 🤣🤣🤣
14 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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14 dic. 18 por el miembro: forestwisdom
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me sorprende lo bombeado del trapecio en la segunda foto 💪💪 y ya necesitas cortarte las puntas del pelo 💅💅 porque ha crecido bastante 🤣🤣. Saludos máquina
14 dic. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Gracias !! si la verdad comencé a incluir trabajo de trapecio y énfasis en espalda ( la ambas fueron en ayunas), sin duda las puntas se cortaran pronto jajajajaja
14 dic. 18 por el miembro: forestwisdom
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Yo también noté el tema de las puntas pero omití comentario jajajajaj
14 dic. 18 por el miembro: Nikky_32
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Y eso es lo que pasa cuando se hacen las cosas bien amigos, buen progreso maquina, por cierto me parece bastante de mal gusto el comentario de los tattoos que te pusieron abajo
14 dic. 18 por el miembro: devve1
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Devve también estás en deficit? Por su parte Forrest come y come (cosa de ver sus post) y anda livianito de sangre que da gusto. Eso lo explicaría? 🤣🤣🤣🤣
14 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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