Diario de NicolePamela, 17 dic. 18

Que tendría de mal? Si te hace sentir mal es porque no tienes una relación sana con la comida. No caigas en ese tipo de personas que se enfocan en comer todo sano pero eso también en una enfermedad psicológica, disfruta y cuadra los macros no pasa nada ☺️ 

Está bien, los completos tampoco son lo más malo que hay y si comes cosas así de vez en cuando no hay problemas... todo se basa en el balance y no pasarse 

Moderacion nomas 

Si, es que por eso pregunto porque no se, no sabia si calzaba con los macros estaba bien y si tengo una relación sana con la comida la verdad no se, pero gracias por responder mi duda 

De vez en cuando no, pero piensa en los micronutrientes, los que serán muy pobres de un completo y que podrían aportar más desde una ensalada o frutita. Los macros no lo son todo. 

@Jpepo la palabra que buscas es ortorexia, y si, no vale la pena sentirse mal por un completo. Ahora la pregunta de Nicole igual es buena, xq efectivamente a nivel de macros calza dentro de los macronutrientes que consumes en el dia, ahora los macronutrientes, yo creo, no lo son todo, el valor nutricional de un completo es muy pobre, va a ser calorico y te aportara carbohidratos y algo de proteina pero a nivel de mictronutrientes no aporta mucho. Aun hay personas que creen, particularmente lo he visto en bodybuilding, que creen que el dirty bulking es una opcion viable, que es lo que tu cuentas, que mientras calce en tus macros, basta y sobra, pero la construccion de musculo no es solo proteina y grasa, tampoco lo es el mantener un balance entre sodio y potasio, buen balance de acides en el estomago para evitar calcificacion en los musculos, longevidad y tener una vida mas sana y un buen sistema digestivo. Por eso a tu pregunta si cualquier alimento chatarra, si esta dentro de los macros, esta bien o mal, yo digo que no, es mejor siempre elegir la comida sana, no solo por ser sana, sino porque el valor nutricional a nivel de micronutrientes siempre sera superior a la comida chatarra. Pero si es un completo de vez en cuando, no te sientas mal, piensa que comes al menos 100 veces al mes, incluso si 10 de esos platos no son sanos, igual estas haciendo un buen trabajo. 

Si, si no como completo todos los días jajaj hace como un mes no comía uno, gracias por las respuestas ^^ 

Si quiere comerse un completo adelanté siempre y cuando con moderación y no a cada rato. hay que cuidar también la salud mental ✌