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Sabado de cardio y parece ser bueno el lipo6 black lo recomiendo, la primer semana muy buena.. Mañana me pesare y les contare
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855 kcal
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Grasa: 23,25g | Prot: 99,22g | Carbh: 65,27g.
Desayuno: De Mi Campo Cocadas, Soprole Yoghurt Batido, Huevo Duro, Super Pollo Filetitos de Pollo. Almuerzo: Melón, Huevo Duro, Super Pollo Filetitos de Pollo. Cena: Tomates, Colun Quesillo Light, Super Pollo Filetitos de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Monster Monster Energy Ultra. más...
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1879 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
23 feb. 19 por el miembro: nthompson540
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Cuántas horas de cardio haces? Pregunto de puro curiosa 😁
23 feb. 19 por el miembro: RititaBella
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Hago 30 o 40 minutos todos los días
23 feb. 19 por el miembro: marcela sosa
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A Usain Bolt no le gusta tu último comentario 🤔🤔. Saludos (el cuerpo no entiende de tiempo, ni series ni repeticiones, sino de estímulos, alimentación, descanso, etc. además seríamos un organismo de 💩 si lo primero que tira el cuerpo es del músculo, fútbol se juega 90 minutos por lo general y como burdo ejemplo) amor y paz ☮️✌️
23 feb. 19 por el miembro: andreshidalgo1
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Bueno, veo que es controversial el tema 🤔 yo igual hago 30 o 40 min. pero porque no sé si podría más tiempo, lo hago lo más intenso posible y quedo muerta jaja pero algo tiene eso que luego hace sentir bien 😁
23 feb. 19 por el miembro: RititaBella
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exacto! el musculo se quema despues de 2 horas de ejercicio continuo como.ejemplo el tenis es uno de los.deportes que puede suceder. lo cual varía. perl jamas despues de 40 min.
23 feb. 19 por el miembro: mabellinda
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El musculo solo se empieza a quemar si al cuerpo se le acaban las reservas de glucógeno, si estas en una dieta con un déficit calorico muy alto, o no adaptado metabolicamente para usar la grasa de tu cuerpo como fuente de energía, tu cuerpo catabolizara los músculos para usarlos como fuente de energía en glucógeno si no tiene otra fuente de energía disponible.
23 feb. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
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Lo otro y que es comun, hacer cardio muy intenso solo te hara gastar las reservas de glucogeno que tienes en reserva y que consumiste previamente, nada mas, y tambien algo de agua, pero no vas a quemar grasa.
Si quieres mejorar tu salud cardiovascular, hacer cardio de alta intensidad sirve, pero si tu intencion es quemar grasa, es completamente lo opuesto, para estar en una zona ideal de quema de grasa usen esta formula:
220- (tu edad)= (resultado);
(resultado) x (.5)= rango minimo
(resultado) x (.6)= rango maximo.
Si se mantienen en ese rango cuando hacen cardio primara el uso de grasa en vez de glucogeno como fuente de energia.
Yo personalmente no la uso, prefiero hacer 10 minutos de HIIT, que es muchisimo mas efectivo para quemar grasa que una trotadora
23 feb. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
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Después de los 40 minutos lo qe se quema es mi paciencia Jajajaja yo por ejemplo hago caminadora en elevación máxima velocidad media y me ah funcionando
24 feb. 19 por el miembro: marcela sosa
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