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Haz sentadillas profundas con ramping dijeron, será divertido dijeron...🔥🔥
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1702 kcal
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Grasa: 58,17g | Prot: 88,16g | Carbh: 220,07g.
Desayuno: La Preferida Jamón de Pavo Cocido, Pan Integral, Miel, Miel, Pan Integral, Miel, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Pan Integral, Café, Huevo Revuelto, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral. Almuerzo: Durazno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Tomates, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen. más...
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 Comentarios
05 mar. 19 por el miembro: jbertucci
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Como dijo ka_kui con romper la paralela basta, pero yo quiero el 🍑 de la JLO así que hago profundas porque activa más los techecas 🌚
05 mar. 19 por el miembro: andreshidalgo1
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También el tema de activar más los cachetes, tiene que ver con la altura de la barra en tu espalda, si haces high bar( barra sobre los huesos del hombro y mitad del trapecio) no hay tanta inclinación de torso, por lo que se usan más los cuadriceps, con low bar(barra sobre las escapulas) el torso se inclina más y se activa más la cadena posterior, high bar es más usado por levantamiento olímpico, low bar por Power lifting. Ponerse un elástico en las rodillas para abrirlo con las mismas también activa más el glúteo, y a conciencia apretar los techecas en el "hoyo" al subir.
05 mar. 19 por el miembro: Ka_Kui
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Jajajaja me dio risa, describiste casi a la perfección la forma en que hago sentadillas para el 🍑, solo que no uso goma, creo que eres vidente 🤣.
05 mar. 19 por el miembro: andreshidalgo1
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05 mar. 19 por el miembro: Ka_Kui
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Peso Histórico de andreshidalgo1
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