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Cuéntenme cuántas calorías ingieren al día y cuál es su objetivo? Sólo curiosidad jejejeje, yo ahora mismo estoy en 2100 kal para definirme con 4 días a la semana de pesas.
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2007 kcal
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Grasa: 70,62g | Prot: 228,34g | Carbh: 169,02g.
Desayuno: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Ultimate Nutrition Carnebolic, Plátano. Almuerzo: Frutos del Valle Pan Integral Frutos del Valle, Lider Atún Lomitos en Agua, Huevo Duro, Palta, JB Ketchup, Tomates. Cena: Colun Queso Ranco Laminado, Soprole Protein +, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Palta, Tomates, Frutos del Valle Pan Integral Frutos del Valle. Pasa Bocas / Otros: Durazno. más...
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 Comentarios
Estoy llevando una dieta de forma intuitiva pero de cara a hacer un mini cut para seguir en volumen ( lo hare 2 semanas ) y estoy consumiendo entorno a 2200-2350 kcal de forma estimativa
13 mar. 19 por el miembro: forestwisdom
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3200 calorías y desde el lunes subo a 3400, objetivo en ganar masa muscular, actualmente peso 72 y quiero ir subiendo hasta que me guste lo que veo en el espejo
13 mar. 19 por el miembro: felipe.ntr
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Peso Histórico de r.salas_
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