Diario de teizffromo, 09 jul. 19

Súper! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Woowh que hiciste para bajar tan rápido se te ve super  

Cambie mi alimentacion trate de consumir lo menos procesado posible, no tome nada raro, de hecho ni paracetamol, y ejercicio 30 min al dia de cardio aprox los primeros dos meses, 4 tandas de fleciones de brazo ( lo mas q podia en cada una) esto lo he hecho sagradamente hasta rl dia de hoy, obviamente cuando parti me costaba mucho, pero a medida que pasa el tiempo se hace mas facil, y uno q otro ejercicio con pesas cuando hay tiempo, otros cosas, tomo solo agua y leche descremada, consumo en lo posible minimo 200 gr de carne al dia (sin grasa) uso muy poco aceitr y sal y bno mas cosas q quizas se me pasan... salufos ! 

felicidades!!!