Registro de peso (no entrada de diario) del 22 julio 2019
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37 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2132 kcal
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Grasa: 87,23g | Prot: 123,26g | Carbh: 211,98g.
Desayuno: Great Value Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Proteína, Lider Leche Descremada, Lider Avena Tradicional, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína Sabor Vainilla, Fuchs Pan Multigrano. Almuerzo: Lider Spaghetti 5 Pasta Vitaminizada, San Jorge Vienesa, Lider Salsa de Tomates Italiana, Aceite Vegetal, Cebollas. Cena: Frutos Del Maipo Ensalada Primavera, Zapallo, Patatas Cocidas, Tottus Posta Paleta, Cebollas, Danone Griego Natural No Endulzado. más...
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peso estable
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 Comentarios
Cuantas calorías se consume pra adelgazar?
24 jul. 19 por el miembro: juanibass
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Lo mas normal seria encontrar tu TDEE y restarle 500 calorias aunque no lo veo como lo mejor para adelgazar ya que de un momento a otro tu metabolismo bajara y tendras que volver a bajar las calorias asi que otra manera seria hacer ayuno,osea no comer nada por un cierto tiempo como 16 y comer por 8 o un dia no comer y otro si, espero que se haya entendido y que logres tus metas!
24 jul. 19 por el miembro: alexisxd110
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Peso Histórico de alexisxd110
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