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Todos los cambios son buenos
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1155 kcal
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Grasa: 44,78g | Prot: 101,16g | Carbh: 89,89g.
Desayuno: Manzana Verde, Fuchs Pan Molde Integral, Huevo Duro, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido . Almuerzo: Calo Queso Gauda, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido , Zanahoria, Acelga Cocida, Huevo Duro, Super Pollo Filetitos de Pollo. Cena: Vivo Gelatina, Acelga Cocida, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Yogurth Batido Damasco . más...
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2163 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
Uau, estás súper Marcela.😍
28 oct. 19 por el miembro: nelson_matus
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29 oct. 19 por el miembro: marcela sosa
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Pero sigues con con el culturismo ? Ibas súper 😀
Esta estupenda y se te nota feliz
29 oct. 19 por el miembro: nelson_matus
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Deje la preparación tuve muchos bajos voy a competir el próximo año pero dándole con todo y aprovechando a aumentar masa muscular
29 oct. 19 por el miembro: marcela sosa
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Que bien porque creo que te gusta el culturismo y haz hecho un trabajo espectacular, ahora aveces también es bueno y sano parar un poco, hay otras cosas buenas en la vida.
Dale Marcela😘
29 oct. 19 por el miembro: nelson_matus
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Hola, disculpa amiga cuantas calorías consumes al día? Y que régimen lleva .. gracias;)
29 oct. 19 por el miembro: Belennunez
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Muchas gracias nelson un abrazo
30 oct. 19 por el miembro: marcela sosa
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Belén mi objetivo es deportivo y no hago régimen, me alimento según mis objetivos guiada por un couch ya que me preparo para competir más adelante, ahora estoy en déficit y como alrededor de 1400 calorías
30 oct. 19 por el miembro: marcela sosa
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🤲😎Gracias, a mi también me gustaría competir la verdad, aumentar masa muscular, tonificar etc.. a veces es difícil comenzar y más sin una persona que te guíe. 😬 yo consumo 1400 calorías igual a lo que me imagino me va bien. Jj gracias por responder
30 oct. 19 por el miembro: Belennunez
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01 nov. 19 por el miembro: rosio19
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Muchas gracias, a la orden cualquier consulta
02 nov. 19 por el miembro: marcela sosa
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