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La verdad estos meses de pandemia han tenido de todo, pero me siento muy afortunado de tener un cable a tierra en el ejercicio. Últimos meses en volúmen...
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3052 kcal
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Grasa: 103,00g | Prot: 137,81g | Carbh: 396,56g.
Desayuno: San Ignacio Mantequilla Artesanal, 0 Pan integral, San Ignacio Mantequilla Artesanal, 0 Pan integral, Plátano, Tikki Mantequilla de Maní, Miel, 0- Panque de avena y arándanos, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, 0 Pan integral. Almuerzo: 00 muffins harina integral, 0 dunnats, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates, Cock Brand Fideo de Arroz Fino . Cena: En Linea Manjar, 0 Pan integral, San Ignacio Mantequilla Artesanal, 0 Pan integral, Mermelada, Tikki Mantequilla de Maní, 0 Pan integral, San Ignacio Mantequilla Artesanal, 00 Pan de masa madre con semillas, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, 00 Pan de masa madre con semillas. Pasa Bocas / Otros: Maní, Loncoleche Protein Yogurt, 0 dunnats. más...
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 Comentarios
Ohhh tremendo cambio, te ves espectacular!
19 jul. 20 por el miembro: quiero.pesar72
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Buen trabajo, felicidades! 😊
19 jul. 20 por el miembro: cbecerra21
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Wow! Q gran cambio! 👏🏼 bravo
19 jul. 20 por el miembro: Moli*
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Si se te ve fotogénico en la primera foto me imagino cómo estás ahora 💪 actitud ante todo, maravilloso cambio👌😉
19 jul. 20 por el miembro: Andiie__
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Harto trabajo hay ahí, resultado del esfuerzo y constancia, muy bien 💪
19 jul. 20 por el miembro: nenycita
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19 jul. 20 por el miembro: jennynoegarrido
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muy buen trabajo felicidades
20 jul. 20 por el miembro: andrea diaz hernandez
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20 jul. 20 por el miembro: christopherpoblete1
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en cuanto tiempo lograste el cambio
20 jul. 20 por el miembro: xavi077
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20 jul. 20 por el miembro: Carmen Pas
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acabo de lograr ver tu carita actual en la foto del antes. Me costó. Haz cambiado hasta en la cara.
20 jul. 20 por el miembro: Carmen Pas
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Gracias por las buenas palabras ✌️, al final el "secreto" es no rendirse 💪. El tiempo entre cada foto, cerca de 8 años, hice el cambio hace 6 aproximadamente y cuánto me demoré no sé, todavía estoy en proceso y espero demorarme toda la vida 🙂. Pd: andii me causó mucha gracia de lo fotogénico 🥺, en ese tiempo odiaba las fotos. Saludos
20 jul. 20 por el miembro: andreshidalgo1
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Felicitaciones Andrés, eso es constancia y disciplina pura.
20 jul. 20 por el miembro: Pablo_fs
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20 jul. 20 por el miembro: C_Otero
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ohhhhhh que bien te debes sentir..... necesito el impulso .... me siento devastada con mi peso y no logro animarme.... al menos estoy empezando a contar calorías..... algo es algo.....
20 jul. 20 por el miembro: LMoralesc
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20 jul. 20 por el miembro: ConditionCrit
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SofíaVRX mejor compañera de handstand no pude pedir 💪💪🔥🔥. LMoralesc algo que leí en la mañana y me hizo sentido es que si quieres lograr cualquier objetivo debes ser profesional, eso significa hacer las cosas independiente de tus emociones, no tienes ganas de entrenar, entrena sin ganas, no tienes ganas de cocinar o comer saludable, hazlo sin ganas. Las emociones son pasajeras y muchas veces traicioneras, confía en la disciplina ✌️
20 jul. 20 por el miembro: andreshidalgo1
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20 jul. 20 por el miembro: jpepo
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Aplausos de pie mi estimado, a eso se llama DESPERTAR de la CONSCIENCIA y cada quien lo hace cuando las circunstancias se dan para ello. 💪💪💪 Máquina!
20 jul. 20 por el miembro: josealejandromm
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Pepo todavía me considero un aprendiz ✌️, josealejandromm estoy de acuerdo, cada quien debe encontrar su momento y el impulso. saludos
21 jul. 20 por el miembro: andreshidalgo1
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