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Desde que comencé de nuevo este proceso de perdida de peso esta cuarentena decidí no hacer tanta dieta y restricciones y si se me antoajaba algo comer cuidando porciones ( igual me paso) hoy queria pancito tostado con mantequilla y queso y cafe con leche
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1411 kcal
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Grasa: 59,48g | Prot: 76,39g | Carbh: 143,34g.
Desayuno: Colun Leche Descremada, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Quillayes Mantequilla sin Lactosa, Ideal Pan Pita Integral. Almuerzo: Kikkoman Salsa de Soya, Aceite de Oliva, Tomates, Verduras Salteadas, Atún en Agua (Enlatado), Lider Quinoa. Cena: Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan Pita Integral. Pasa Bocas / Otros: Costa Gran Cereal Cacao, Costa Gran Cereal Cacao, BUKA Papas Fritas Artesanales, BUKA Papas Fritas Artesanales con Cebolla Caramelizada. más...
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1634 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos. más...
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 Comentarios
La idea es pasarlo bien, no "castigarse", se puede comer de todo lo que te guste en su justa medida y obtener de igual manera buenos resultados, felicidades! 😊
30 jul. 20 por el miembro: cbecerra21
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Totalmente, el cambio de mentalidad es super importante!! Ojalá mantenerla 💪🏼
30 jul. 20 por el miembro: jjooosy
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