Diario de Rominamalvoa, 16 sep. 20

Puedes compartir la receta de la masa por fi 

Que rico 😻 yo compre harina integral para hacer empanadas, mañana veré como me quedan 🤭 

siii receta de la masa porfavor 😋 

Me las hizo una amiga pero se las consigo chiquillas 

yo tambien trataré hacer empanadas saludables jijiji🇨🇱 

Ingredientes 3 tazas de harina integral. 1 cucharadita de sal. 1 1/2 tazas de agua caliente (casi hirviendo). 1/4 taza de de aceite vegetal. Harina extra para amasar. Instrucciones En un bowl grande mezclar la harina y la sal. Agregar el agua caliente y el aceite, y con la ayuda de un tenedor incorporar bien hasta lograr una masa lo más homogénea posible. Pasar a un mesón enharinado, y dejar reposar por 10 minutos. Con las manos enharinadas, amasar, agregando harina las veces que sea necesario, hasta obtener una masa suave y elástica. Volver a enharinar bien la mesa, uslerear la masa hasta que quede delgada (aunque no excesivamente delgada, o se romperá), y cortar círculos (yo uso un plato de cereal grande). Pueden congelarse las tapas de empanada, o bien rellenarse de inmediato (para luego congelar u hornear). 

Gracias por la receta 💕 

Muuuuchas gracias, que pasen lindas fiestas :)  

como cuantas calorías tendrán? onda solo la masa aunque sea integral? quien me orienta xfi 

las empanadas con harina integral son lo máximo 🤩 

Paz! Creo que casi las mismas que una no integral, creo xd igual eso depende del tamaño 🙄 algunas son más pequeñas y otras más grandes 🙄 

Estela si, creo que la única diferencia entre integral y no, es la demora en la absorción del azúcar en nuestro cuerpo, en kcal es lo mismo nomás, solo para nuestro cuerpo es más sano en ese sentido 🤷🏻‍♀️💪 mejor comerse una wena 🙄 okno ajjajaja 

jsjsj se ve rica! pasen lindas fiestas todos 🥰