Diario de nicoleignacia, 03 oct. 20

Alguien cacha bien cómo se deben calcular los % de macro nutrientes?? 🥺 Conozco mi metabolismo basal, pero no sé cómo debo distribuir esas calorías en las macros para lograr el objetivo. Ayuaaaa

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1495 kcal

Grasa: 54,44g | Prot: 141,80g | Carbh: 103,11g.   Desayuno: Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida, Kingsbury Pan Perfecto , Colun Quesillo Light, Clara de Huevo, Huevo. Almuerzo: Huevo, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Miraflores Arroz, Ariztía Pavo Bistec de Trutro. Cena: Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Kingsbury Pan Perfecto , Tottus Atún Lomitos en Agua. Pasa Bocas / Otros: Huevo, Vivo Avena 4 Semillas, Colun Leche Descremada, Clara de Huevo, Nestlé Leche Condensada, Livean Gelatina. más...