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desayuno post entreno. Nueva etapa en mi vida. Con muchas ganas de estar en mi peso.
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1429 kcal
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Grasa: 119,00g | Prot: 63,24g | Carbh: 29,98g.
Desayuno: Gourmet Esencia de Vainilla, Daily Gotas Endulzante, Nutiva MCT Oil, Colun Crema para Batir, Café, Pimienta Negra, Sal, Rumay Mantequilla de Osorno, Cebollas, Pimentón, Champiñones, PF Salame Ahumado, La Vaquita Queso Gouda Laminado , Huevo. Almuerzo: Frutexsa Nuez Mariposa, Gourmet Cacao Amargo , Colun Crema para Batir. Cena: La Vaquita Queso Gouda Laminado , Colun Queso Crema Salame y Morron, Quillayes Queso Untable Fresco Sabor Ave, Colun Crema para Batir, Palta Hass, PF Salame Ahumado, Huevo, Semillas de Linaza, Mi Tierra Salvado de Trigo Grueso. más...
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2809 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
No se si alguien me lea,
pero me gustaría saber que piensan del ayuno intermitente.
Soy resistente a la insulina y quiero revertirla. consejos.
Saludos.
05 nov. 20 por el miembro: jamily29
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el salami tiene bastante calorías. podrías cambiarlo por jamón de pavo
05 nov. 20 por el miembro: Orianajmm
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el maqui ayuda a la resistencia a la insulina
05 nov. 20 por el miembro: Olga Daniela
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Gracias por los tips los tomaré para seguir mi meta.
05 nov. 20 por el miembro: jamily29
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hola, estás haciendo keto? el ayuno intermitente ayuda en la.resistencia, pq asocia déficit calórico con baja de peso, pero lejos lo mejor es el.ejercicio, trabajo en pesas!
05 nov. 20 por el miembro: margierod
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Si empecé con keto, y he estado haciendo ejercicio cardio y un poco con banda y pesa. 😁
05 nov. 20 por el miembro: jamily29
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Yo no hago keto, me gustaría saber cómo te va!
05 nov. 20 por el miembro: margierod
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Jamily29 holis cómo estás ? yo no siguió estrictamente una dieta keto sin embargo trato de ir por ese camino ya que es comida más saludable o almenos trato de dejar el azúcar ,las harinas y los carbos malos..también hago ayuno intermitente y me va súper..te recomiendo que veas un nutricionista o médico integral que ven tú funcionamiento metabólico en “calevit chile” es un centro de especialistas ahí encuentras nutricionistas muy buenos que siguen una dieta saludable para el cuerpo y ayudan a lidiar con varias enfermedades (aunque me parece que no tienen hora hasta el próximo año )...y de manera muy personal (no digo que hagan todos lo mismo que yo) yo sigo la página “ayuno intermitente “ que también te ayudará a entender tu metabolismo y la comida que ingresa a tu cuerpo...
07 nov. 20 por el miembro: cjvph
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Hola yo tambien sigo ayuno intermitente, esta dieta la verdad me ha dado mucho mas energía, me siento bien, aunque mas adelante pediré hora donde me dices para ver como me va. A seguir con el ejercicio una dieta saludable para alcanzar mi objetivo.
07 nov. 20 por el miembro: jamily29
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Jamily 29 , que bueno que te ha ido bien!!!😊 claro el ejercicio también ayuda bastante pero la alimentación aún más ☺️
07 nov. 20 por el miembro: cjvph
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